Makanan dan Buah-buahan untuk Penderita Diabetes

Seorang penderita diabetes membutuhkan asupan nutrisi yang cukup dengan porsi dan jumlah yang terkontrol. Berikut ini beberapa artikel tentang makanan dan buah yang baik dikonsumsi oleh seorang penderita diabetes.

1. Nutrisi Penting bagi Penderita Diabetes

SEBENARNYA penderita diabetes bisa makan hampir semua jenis makanan. Hanya saja, ada kunci diet bagi penderita diabetes agar tetap bisa mengonsumsi berbagai jenis makanan.

Penderita diabetes sebenarnya bisa mengonsumsi berbagai jenis makanan. Kuncinya, ada pada pengontrolan porsi dan jumlah makanan yang dikonsumsi. Lanjut

2. 9 Makanan yang Baik untuk Penderita Diabetes

Orang yang memiliki risiko yang tinggi terhadap diabetes harus mulai mengelola gula darahnya. Cara yang dapat Anda lakukan adalah dengan memulai hidup sehat dan memperhatikan diet Anda melalui makanan yang baik untuk penderita diabetes. Lanjut

3. Kulit manggis dan sawo dapat turunkan diabetes

Tiga mahasiswa Universitas Diponegoro, Semarang berhasil mengembangkan ekstrak kulit manggis dan sawo untuk menurunkan kadar gula darah pada tubuh penderita diabetes melitus.

Kombinasi ekstrak kulit manggis dan sawo dapat menurunkan kadar gula darah tubuh karena antioksidannya tinggi. Antioksidan dapat digunakan untuk memperbaiki insulin dalam tubuh yang rusak. Lanjut

4. Minyak cengkeh jadi obat diabetes dan sakit gigi
Cengkeh biasa digunakan untuk keperluan memasak dan obat. Pernah tahu minyak cengkeh? sebagian orang memakainya untuk menyembuhkan sakit gigi lho. Rupanya, minyak cengkeh memiliki banyak manfaat kesehatan lain.

Cengkeh dapat mengontrol kadar gula darah dalam tubuh. Sebelum mengonsumsinya sebagai obat, berkonsultasilah dengan dokter terkait takaran dosis yang tepat. Lanjut

5. Kolaborasi Teh & Ciplukan Lawan Diabetes
Nama ciplukan mungkin tidak dikenal umum karena tidak terlalu mudah ditemukan. Tanaman ini berbuah dengan sebutan ciplukan. Ciplukan termasuk tanaman musiman yang mengandung senyawa flavonoid empat persen. Kandungan itu berfungsi untuk menurunkan kadar gula darah pada penderita. diabetes. Pasalnya, pada penderita diabet insulin dalam tubuh tidak berfungsi. Lanjut

6. Kiwi Zespri Aman Untuk Penderita Diabetes
Banyak khasiat dari kiwi diantarany memiliki kandungan vitamin C dua kali lebih tinggi dari jeruk. Buah kiwi juga mengandung glycaemic indeks yang rendah, sehingga aman bagi penderita diabetes. Lanjut

Kredit foto: sxc.hu

8 Artikel Pencegahan Diabetes yang Perlu Anda Ketahui

Penyakit diabetes bisa dihindari dengan syarat menjalani pola makan dan pola hidup yang sehat. Beberapa artikel berikut ini mengungkap berbagai faktor dan metode yang bisa dimanfaatkan untuk menjauhi atau mencegah diabetes.

 1. Cara-cara Menjauh dari Diabetes Belakangan penyakit diabetes tampaknya sudah menjadi epidemi akibat semakin menyimpangnya pola makan dan pola hidup masyarakat dunia. Risikonya pun hampir tak terhindarkan lagi. Oleh karena itu para ilmuwan berlomba untuk menemukan berbagai faktor dan metode yang bisa dimanfaatkan untuk mencegah dan mengobati penderita penyakit tersebut. Lanjut  

2. Tak Ingin Kena Diabetes? Makanlah Dua Iris Keju Sehari!
Penderita diabetes biasanya disarankan agar tidak makan terlalu banyak produk susu, kue atau daging merah karena kandungan lemak jenuhnya yang tinggi dan bisa meningkatkan kolesterol serta risiko diabetes. Tapi peneliti dari Inggris mengklaim menemukan fakta baru bahwa keju bisa membantu mencegah diabetes, penyakit yang biasanya dipicu oleh kondisi kelebihan berat badan atau obesitas. Lanjut  

3. Cara Agar Anda Terhindar dari Risiko Diabetes
Diabetes merupakan salah satu penyakit yang menakutkan, tetapi juga merupakan penyakit yang paling dapat dicegah. Ubah pola hidup Anda dari sekarang agar terhindar dari risiko diabetes. Berikut 10 hal yang perlu Anda lakukan agar terhindar dari diabetes. Lanjut  

4. Bumbu kari bisa kurangi risiko diabetes
Senyawa yang terkandung dalam bumbu kari bisa membantu mencegah diabetes pada orang yang berisiko tinggi terserang penyakit itu, demikian hasil studi peneliti Thailand yang dipublikasikan di jurnal Diabetes Care. Menurut peneliti, konsumsi kurkumin--senyawa aktif dalam kunyit, yang merupakan salah satu bumbu kari-- setiap hari selama sembilan bulan mungkin dapat mencegah kasus diabetes baru pada prediabetes atau orang-orang dengan kadar gula darah tinggi yang berisiko terserang diabetes tipe 2. Lanjut  

5. Latihan Beban dan Aerobik Cegah Diabetes
Diabetes melitus adalah penyakit yang paling banyak komplikasinya, mulai dari kerusakan saraf sampai gagal ginjal. Meski belum ada obatnya, namun diabetes sebenarnya mudah dicegah. Dari seluruh jenis diabetes, jumlah penderita diabetes tipe-2 atau diabetes melitus adalah yang paling banyak, yakni mencapai 90-99 persen. Pola makan yang buruk dan kegemukan merupakan faktor risiko yang menyebabkan diabetes melitus. Biasanya penyakit ini diderita orang dewasa. Lanjut  

6. Latihan Beban pada Lelaki, Kurangi Risiko Diabetes
Latihan beban untuk mengurangi berat badan akan mencegah diabetes tipe 2 pada lelaki. Para peneliti menemukan bahwa latihan beban yang reguler, akan mengurangi risiko diabetes tipe 2 hingga lebih dari tiga kali. Kesimpulan ini diambil dari penelitian pada 32.000 lelaki yang dipublikasikan dalam jurnal Archives of Internal Medicine. Lanjut  

7. Turunkan risiko diabetes dengan makanan ini!
Lebih baik mencegah daripada mengobati. Pepatah ini tentu tepat untuk dilakukan, terutama dalam hal mencegah penyakit berbahaya seperti diabetes. Beberapa makanan alami ternyata bisa membantu untuk menurunkan risiko diabetes. Salah satunya adalah curcumin yang ada dalam makanan kare. Sebuah penelitian di jurnal Diabetes Care menemukan bahwa orang yang mengonsumsi curcumin memiliki risiko diabetes yang lebih rendah. Lanjut 

8. Puasa Dapat Menyingkirkan Lemak dan Kurangi Risiko Diabetes
Selain memberikan manfaat secara rohaniah, puasa juga memiliki manfaat yang sangat besar bagi kesehatan. Puasa dapat membantu tubuh membakar lemak dan juga mengurangi risiko diabetes. Para peneliti dari Intermountain Medical Center Heart Institute mengidentifikasikan beberapa manfaat puasa terhadap kesehatan Anda. Puasa tidak hanya menjadi indikator untuk gaya hidup sehat tetapi sebenarnya puasa juga mengurangi risiko penyakit. Lanjut ‎

Kredit foto: sxc.hu